Làm thế nào để ngừng phàn nàn và làm cho cuộc sống vui vẻ hơn một chút

Bạn tích cực như thế nào? Bạn có thể nói rằng bạn đang tỏa sáng với năng lượng tốt đẹp và hạnh phúc rạng ngời, rằng bạn đang làm điều tốt hơn bất cứ ai khác? Hay bạn đọc đoạn văn này với đôi lông mày cau mày, chờ đợi một mánh khóe bẩn thỉu? Đừng lo lắng, bài viết này đầy tình yêu và tình bạn, thậm chí có hình ảnh.

Và nếu bạn nhăn mặt, bạn có thể hiểu. Cuối cùng, bản chất của con người là dỗ dành, đánh hơi và hờn dỗi. Nhưng nó có đáng để sống dưới ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực, phàn nàn về mọi người và kéo những người khác xung quanh bạn xuống vực sâu của trầm cảm? Khó lắm. Và nếu chúng ta nhận ra rằng chúng ta đang lãng phí thời gian cho các khiếu nại, liệu có dễ sửa không? Không hẳn vậy. Thói quen không chỉ thay đổi thói quen, bạn cần kiên nhẫn một chút. Nhưng có cần thiết phải bắt đầu đôi khi? Với sự kiên trì do mọi thứ đều có thể, thậm chí là thay đổi thái độ cảm xúc. Và hạnh phúc!

Bỏ khiếu nại

"Bỏ hút thuốc là dễ dàng, bản thân tôi đã ném hàng trăm lần" - Mark Twain

Vì vậy, hãy ngừng phàn nàn. Cố ý Hoặc ít nhất là thử! Nhận thức về mục tiêu là bước đầu tiên.

Bỏ khiếu nại cũng giống như bỏ thuốc lá. Nếu bạn kéo dài một vài tuần, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Cuộc sống bắt đầu được xây dựng khác đi, phù hợp với những thay đổi trong chính chúng ta. Chỉ cần chịu đựng thời kỳ ban đầu, điều này không dễ dàng và phát triển một thói quen mới.

Bạn nói: "Tôi cần sự giúp đỡ, một số chìa khóa để hạnh phúc." Vì vậy, làm cho nó lên! Vâng, hoặc thử điều này:

Lấy một tờ giấy và vẽ một đường thẳng đứng. Kế toán trong số chúng tôi đã bắt đầu nhận ra những gì, phải không? Và đúng! Ở bên trái, chúng tôi liệt kê dòng cảm xúc tích cực, và bên phải - sự xuất hiện. Điều gì là buồn cười, sự xuất hiện hầu như luôn luôn cao hơn chi phí. Hãy thử nếu bạn không tin.

Một điểm quan trọng: nghĩ về chi phí của năng lượng tích cực, như một khoản lỗ ngắn hạn và thu nhập - như một lợi nhuận trong một thời gian dài. Ai đó bạn Naham? Chuyện phiếm, ngày mai sẽ bị lãng quên. Ngay cả việc chú ý cũng không đáng. Đây chỉ là một sự giật gân của năng lượng tiêu cực của chính họ, có nghĩa là họ có vấn đề, không phải bạn. Các nhà chức trách đảm bảo rằng bạn là người đẹp nhất, tuyệt vời nhất và nói chung, không có bạn - trong bất kỳ cách nào, không nơi nào và thậm chí là thảm họa tài chính không thể tránh khỏi? Đây đã là một điểm cộng cho sự nghiệp. Đây là một thời gian dài. Có đúng không? Tất nhiên là vậy! Hãy viết trong giáo xứ.

Thường thì tiêu cực có thể được biến thành tích cực. Ví dụ, nếu bạn, một người đàn ông rắn rỏi và rất bận rộn (tất nhiên, nếu bạn là một người đàn ông rắn rỏi và rất bận rộn, nhưng đây không phải là vấn đề,) đã đặt hàng sushi giao cho văn phòng của bạn, quên đặt đũa vào túi, bạn nên làm gì? Bạn có một sự lựa chọn. Bạn có thể đun sôi, phàn nàn, kể cho mọi người về những thiếu sót chuyên nghiệp của nhân viên trong ngành dịch vụ ăn uống và đào tủ với tài khoản năm ngoái trong một cuộc tìm kiếm vô ích cho một chiếc nĩa nhựa đi lạc. Và bạn chỉ có thể lấy thức ăn bằng tay của bạn. Nếu cô thư ký bắt đầu cười khúc khích, có thể lưu ý rằng các samurai đã làm như vậy (Tại sao tôi không phải là một người đàn ông ở thủ đô của tôi? Truyền thống, tuy nhiên. Nói chung, chỉ có phụ nữ có đũa ở Nhật Bản. Đó là nó. Nếu bạn bĩu môi và càu nhàu về đàn ông nói chung và bạn nói riêng, hãy để tôi đọc bài viết này. Hoặc nói điều gì đó như: "Nó được thiết lập để bạn không trong bất kỳ trường hợp nào chọn đôi bàn tay đáng yêu của bạn. Và chúng tôi có thể." Tích cực được đảm bảo. Bạn có thể ăn uống yên bình, và những người xung quanh hài lòng và tin rằng mọi thứ đang diễn ra theo đúng kế hoạch. Và thực tế không phải là một kế hoạch? Nói chung, nếu cuộc sống đã trượt đến với bạn một con lợn, hãy chuẩn bị ướp cho một miếng kebab shish.

Làm thế nào, bạn nói, không phàn nàn gì cả? Và nếu con lợn rất lớn và trong một bước nó không tiêu hóa được? Hợp lý. Trong những trường hợp như vậy, chỉ cần không tập trung vào vấn đề. Một vài người nhẹ nhàng đến địa chỉ của những kẻ vi phạm niết bàn và đi qua cuộc sống xa hơn để tìm kiếm những bất ngờ thú vị. Thành thật của họ.

Khó nhất trong tất cả là dành cho những người rút ra tiêu cực từ tích cực. Bạn có biết những nhân vật như vậy? Một loại rên rỉ bệnh lý. Chà, họ không thể không có sự tiêu cực. Nếu họ trúng xổ số, họ phàn nàn rằng điều này đã không xảy ra trước đó một tuần. Nếu bạn đối xử với họ với Dorblu, họ sẽ phàn nàn về nấm mốc. Đó thường là từ tốt để nói đáng sợ, bởi vì ô uế sẽ bị nghi ngờ. Như trong trò đùa đó:

- Sức khỏe của bạn thế nào?

- Đừng chờ đợi!

Mọi người thường đổ lỗi cho tất cả mọi người và mọi thứ trừ chính họ. Nhưng nhận thức về vấn đề - bước đầu tiên và quan trọng nhất cho giải pháp này. Thật không may, anh cũng là người khó khăn nhất. Nhưng nếu tiêu cực đến từ chúng ta, nếu chúng ta tích lũy nó, chúng ta phải thể hiện ý chí của mình và đi theo con đường tích cực. Whiners chỉ từ bỏ và lấy tiêu cực, như một điều tất nhiên. Họ đi vào một con đường mòn chán nản và lăn qua lăn lại, và con đường mòn chỉ trở nên sâu hơn. Thoát khỏi cô ấy là rất khó khăn. Nhưng không có gì là không thể! Nâng cao tinh thần của bạn, giúp đỡ người buồn hơn bên cạnh bạn. Hạnh phúc là truyền nhiễm, và điều này là rất tốt.

Cần bắt đầu với chính mình

Nếu bạn chưa làm như vậy, hãy nghĩ về những gì khiến bạn phàn nàn. Bạn có phải làm một cái gì đó mà bạn không thích? Bạn có khó chịu bởi ai đó xung quanh bạn? Có lẽ bạn chỉ mệt mỏi? Xác định nguyên nhân và nhắc nhở bản thân về chúng khi tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ.

Kiến thức về cơ chế kích hoạt hành vi trầm cảm tránh được chu kỳ bất mãn và khiếu nại.

Bất kỳ thay đổi trong cuộc sống phải bắt đầu với chính chúng ta. Rốt cuộc, chúng ta là hằng số chính trong cuộc sống của chúng ta, bất kể chúng ta làm gì. Chúng ta có thể chạy trốn khỏi chính mình? Không, nhưng chúng ta có thể thay đổi. Hãy nhìn vào gương - bạn thấy gì? Người đàn ông bất hạnh, mệt mỏi? Bạn có muốn thử một mẹo hay không? Hãy mỉm cười với anh ấy. Mỉm cười? Tốt Và anh ấy đã làm gì, mỉm cười lại? Thật tuyệt vời Đừng vẫy tay. Tất nhiên, một tấm gương là một tấm gương. Đây chỉ là những người trong sự đồng cảm đại chúng ở cấp độ bản năng, gương. Hãy mỉm cười với người đàn ông, và anh ta sẽ cười lại. Có lẽ không phải ngay lập tức, không phải lần đầu tiên. Có lẽ anh ta đã ở trong một cơn thịnh nộ và chán nản đến mức đơn giản là anh ta không thể ngay lập tức tắt con đường mòn. Nếu bạn tìm thấy sức mạnh để mỉm cười, hãy giúp đỡ người khác. Giúp đỡ bằng ví dụ, không có gì khác được yêu cầu. Và mọi người sẽ hạnh phúc!

Cảm ơn trái ngược với sự bất mãn

Nếu bạn muốn, bạn có thể tìm thấy một cái gì đó tốt trong bất kỳ rắc rối. Tập trung sự chú ý của bạn và tác động cảm xúc vào sự dễ chịu, loại bỏ những tiêu cực. Điều này không quá khó và chỉ cần một sự thay đổi tối thiểu về thái độ cảm xúc. Và nếu tình huống không được xác định, đừng điều chỉnh kết quả xấu, bởi vì bạn sẽ tự làm mình thất vọng trước sự thất vọng. Nói cách khác, nếu thời tiết xấu, đừng phàn nàn. Đừng ngồi đợi cho đến khi cơn bão đi qua. Nó là tốt hơn để lao xuống biển hoành hành với đầu của bạn. Đừng sợ ngâm chân trong vũng nước. Hãy nhớ lại cách bạn đánh đòn anh ta khi còn nhỏ, nuôi nấng. Có vui không Ai đó sẽ nhìn vào những đám mây, và cau mày, và ai đó sẽ chạy ra ngoài đường và sẽ chơi trong mưa. Cái nào tốt hơn?

Để tóm tắt. Đây là những gì bạn nhận được khi bạn ngừng phàn nàn:

Bạn sẽ có:

  • Ít căng thẳng
  • Ít đau
  • Ít phạm tội
  • Ít đau khổ

Bạn sẽ trở thành:

  • Hạnh phúc hơn
  • Khỏe mạnh hơn
  • Bình tĩnh hơn
  • Năng suất cao hơn
  • Tích cực hơn
  • Vui hơn
  • Khoan dung hơn
  • Thành công hơn
  • Tự tin hơn

Thêm vào đó là mối quan hệ được cải thiện với bạn bè, gia đình và thực sự là toàn nhân loại. Đối với tất cả điều này, bạn không nên thay đổi quan điểm của bạn về cuộc sống?

Nếu bạn ngừng phàn nàn, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn, sẽ không có cảm giác phải liên tục bị mắc kẹt trong các tranh chấp, sẽ có thời gian và mong muốn chỉ cần tận hưởng cuộc sống. Rốt cuộc, cô ấy thật xinh đẹp phải không? Và hạnh phúc là truyền nhiễm.

Vâng, tốt, tất cả các khiếu nại rất xấu?

Không Trong một số trường hợp, khiếu nại có thể khá hiệu quả. Chỉ cần đừng quên hướng tiêu cực theo đúng hướng. Tự hỏi bản thân những gì bạn muốn đạt được với các khiếu nại. Tìm giải pháp cho vấn đề? Giải thích tình huống cho người khác để tránh sự lặp lại? Tìm nguyên nhân của những thiếu sót của bạn? Điều này là tốt, hữu ích.

Tập trung vào những gì làm bạn khó chịu và loại bỏ năng lượng tiêu cực tích lũy. Cảm thấy tốt hơn? Sau đó là thời gian để quên đi những điều nhỏ nhặt khó chịu trong cuộc sống, mỉm cười và bước tiếp.

Loading...

Để LạI Bình LuậN CủA BạN